感染予防について
11月は日本の暦で霜月(しもつき)といいます。霜が降るほどに寒い季節になったということです。寒くなると、風邪をひきやすくなります。うがい、手洗いを忘れず、体調管理に気をつけて生活しましょう。
風邪を予防するためには体をよく休めること、そして体を温めることを心がけましょう。体を休めるには睡眠が最適です。リズムのある生活を心がけましょう。
また、体を温めるにはショウガがおすすめです。さまざまな食べ方がありますが、ビタミンB1が豊富な豚肉とショウガの組み合わせが絶妙なショウガ焼きがおいしいですよ。
日頃の生活での感染予防についてお話しします。ぜひ実行してみてください。
- 手洗い:外出から帰ったら石けんを使ってていねいに。
- せきエチケット:せきやくしゃみにはティッシュやマスクの使用を。
- うがい:水うがいで風邪の発症が4割減少。
- 湿気・換気:適度な湿度とこまめな換気が有効。
- 予防接種:感染予防や感染しても軽症ですむ。
- バランスの良い食事:免疫力が高まり感染予防に。