マタニティビクス

妊婦さんのための運動療法で、軽く歩いたり、ステップしたりとエアロビクスを簡単にしたものです

体を動かすことにより、太りすぎを予防し、お産に必要な体力・筋力をつけます。分娩時間を短くし、安産傾向になります。もちろん産後の戻りにも好影響です。

そのほかにも、
・背中・腰の痛みをやわらげる腰痛体操
・赤ちゃんの通り道（産道）を柔らかくする骨盤底筋群の運動
・産後の母乳の出を良くする前液化腺の刺激運動

などなど紹介しきれないほどの目的・効果があります。
まずは１度、試してみて、気持ち良い汗を流してリフレッシュしませんか。