広報委員より　　　　　Ｎｏ．252　2021年5月号

「気分が落ち込む」「疲れやすい」・・それは五月病かもしれません

春から心機一転、新生活のスタートや新しい職場への転職など気分を新たにされた人も多いと思います。環境の変化での緊張や疲れが一気に出やすく、ゴールデンウイークで張りつめていた糸が切れ、急にやる気がなくなったり、仕事に意欲を失ってしまうことを 「五月病」と言います。

原因：主にストレスが原因で起こります。新しい環境に変わりストレスを感じやすくなるのが原因ともいわれています。

症状：ネガティブ思考・体がだるい・やる気が起きない・おなかが痛い・食欲がない

集中できない・頭が痛い

「五月病対策」で心もカラダも元気に！！

☆コミュニケーション

友人や同僚など自分が話しやすい人に悩みを打ち明け、会話をすることでストレス軽減に繋がります。

☆運動

有酸素運動は脳内の幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促進させます。時間を見つけて短時間でも続けていきましょう。

☆睡眠

起床・就寝のリズムを整え、生活習慣を整えて睡眠の質をあげましょう。